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睡眠直接影響幼兒的生長發(fā)育,因?yàn)槟X垂體分泌生長激素都是在深度睡眠的狀態(tài)下進(jìn)行,生長激素是促進(jìn)體內(nèi)骨骼和器官生長的重要激素。
生長激素的作用——
它可以促進(jìn)機(jī)體代謝、合成,促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和脂肪分解;刺激骨關(guān)節(jié)軟骨和骨骺軟骨生長,對(duì)身高有決定性的作用;促進(jìn)神經(jīng)組織以外其它所有組織的生長;
只有它不斷地分泌,孩子才能長高長身體,一旦缺乏則會(huì)導(dǎo)致生長停滯,進(jìn)而影響身高發(fā)育,在身材矮小的孩子中,多半都是缺乏生長激素所致。
晚睡的孩子睡眠時(shí)長和睡眠質(zhì)量大打折扣,很可能錯(cuò)過生長激素的分泌高峰期(晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)、早上5點(diǎn)到7點(diǎn)),由于人通常在入睡后半小時(shí)至一小時(shí),才會(huì)進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),為此建議孩子最好晚上8點(diǎn)半就要躺在床上,第二天7點(diǎn)以后再起床。
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),睡眠與提高人體免疫力、抵抗疾病的能力有密切關(guān)系。人在入睡后,血液中的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均有明顯上升,淋巴細(xì)胞是人體免疫力的主力軍,它的增加意味著機(jī)體抵抗疾病侵襲的能力加強(qiáng)。
專家稱,成人每天保持8小時(shí)的睡眠是不可缺少的,如有條件,應(yīng)該輔以半小時(shí)至1小時(shí)的午睡,將更有益于人體的健康。而1~2歲的寶寶每天應(yīng)睡13~14小時(shí);2~4歲的孩子要睡12小時(shí); 4~7歲的兒童要睡11小時(shí); 7~15歲的青少年每天要睡9~10小時(shí)。
對(duì)于小孩子而言,身體機(jī)能尚未發(fā)育完善,抵抗力本來就弱,若是睡眠再不充足的話,無疑是雪上加霜,習(xí)慣晚睡孩子的免疫系統(tǒng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如正常作息的孩子,平時(shí)很容易生病,被感冒、發(fā)燒等疾病“盯上”。
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