好眠破解版去廣告版v3.11.1

好眠破解版去廣告版是一款中國人睡眠時間統(tǒng)計軟件，能實現(xiàn)睡眠統(tǒng)計、睡眠質(zhì)量數(shù)據(jù)分析、淺眠音樂喚醒等功能，是上班族、白領(lǐng)每日早上起床必備應(yīng)用，讓你睡覺更有效率！

好眠破解版去廣告版介紹：

好眠app是一款實用的睡眠管理軟件，可以實時監(jiān)測用戶睡眠情況并做統(tǒng)計分析，同時還能在淺睡眠時期用音樂喚醒用戶，起床不累。

應(yīng)用功能：

【每日睡眠報告】

入睡、起床時間、睡眠時長、睡前筆記、睡醒心情、睡眠質(zhì)量、深淺睡眠等；

【七天睡眠周報】

統(tǒng)計一周睡眠關(guān)鍵詞，\\\\覺皇\\\\、“自律”、“無敵”等一鍵分享好友；

【睡眠監(jiān)測分析】

睡眠報告和日、周、月、年睡眠狀態(tài)智能分析，生成睡眠曲線；

【晨間智能喚醒】

智能監(jiān)測晨間輕度睡眠階段，悅耳鈴聲智能喚醒，輕松起床；

【入睡時間提醒】

午休或晚間準(zhǔn)時提醒睡覺，幫助養(yǎng)成午休和按時睡覺好習(xí)慣；

【專業(yè)助眠音樂】

專業(yè)助眠音樂，自定義播放時間，專心入睡，快速入眠；

【長期睡眠統(tǒng)計】

睡眠質(zhì)量趨勢、睡眠時長變化和影響睡眠因素的全面分析；

改善睡眠的方法：

1、泡泡腳：老年人、手腳冰冷者最適合

泡腳是養(yǎng)生最好的方法，很多的老年人都會泡腳養(yǎng)生，但是，年輕人也是可以的，泡腳能夠幫助全身循環(huán)，讓我們的感覺到困倦，可以幫助睡眠，并且在睡前泡完腳之后可以搓搓腳心的涌泉穴，每次搓100下，左右各三輪即可。

2、睡前1小時不運動，劇烈運動會影響睡眠

在睡覺之前是不適合做運動的，尤其是一些劇烈的運動，如果這個時候做運動，就會讓您的神經(jīng)容易興奮，如此一來就會影響睡眠，但是，一些輕度的運動是可以改善睡眠的，比如做瑜伽、散步等等，這些運動都是能夠很好的幫助睡眠的哦!

3、不要過饑或過飽，睡前喝點溫牛奶

我們的健康飲食，是建議在晚上的八點以后就不要吃東西了，但是，有些人因為加班吃飯比較遲，如果這時候不吃飯，睡眠的時候感覺到饑餓也是不容易睡著的，那么，這個時候可以適當(dāng)?shù)某砸稽c餅干、牛奶或者粥之類的，幫助睡眠哦!

小編點評：

非常好用的一款軟件，可以高效的管理每日睡眠時間和睡眠質(zhì)量，失眠人士的福利�。。。�