好眠破解版去廣告版v3.11.1

好眠破解版去廣告版是一款中國(guó)人睡眠時(shí)間統(tǒng)計(jì)軟件，能實(shí)現(xiàn)睡眠統(tǒng)計(jì)、睡眠質(zhì)量數(shù)據(jù)分析、淺眠音樂(lè)喚醒等功能，是上班族、白領(lǐng)每日早上起床必備應(yīng)用，讓你睡覺(jué)更有效率！

好眠破解版去廣告版介紹：

好眠app是一款實(shí)用的睡眠管理軟件，可以實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)用戶睡眠情況并做統(tǒng)計(jì)分析，同時(shí)還能在淺睡眠時(shí)期用音樂(lè)喚醒用戶，起床不累。

應(yīng)用功能：

【每日睡眠報(bào)告】

入睡、起床時(shí)間、睡眠時(shí)長(zhǎng)、睡前筆記、睡醒心情、睡眠質(zhì)量、深淺睡眠等；

【七天睡眠周報(bào)】

統(tǒng)計(jì)一周睡眠關(guān)鍵詞，\\\\覺(jué)皇\\\\、“自律”、“無(wú)敵”等一鍵分享好友；

【睡眠監(jiān)測(cè)分析】

睡眠報(bào)告和日、周、月、年睡眠狀態(tài)智能分析，生成睡眠曲線；

【晨間智能喚醒】

智能監(jiān)測(cè)晨間輕度睡眠階段，悅耳鈴聲智能喚醒，輕松起床；

【入睡時(shí)間提醒】

午休或晚間準(zhǔn)時(shí)提醒睡覺(jué)，幫助養(yǎng)成午休和按時(shí)睡覺(jué)好習(xí)慣；

【專(zhuān)業(yè)助眠音樂(lè)】

專(zhuān)業(yè)助眠音樂(lè)，自定義播放時(shí)間，專(zhuān)心入睡，快速入眠；

【長(zhǎng)期睡眠統(tǒng)計(jì)】

睡眠質(zhì)量趨勢(shì)、睡眠時(shí)長(zhǎng)變化和影響睡眠因素的全面分析；

改善睡眠的方法：

1、泡泡腳：老年人、手腳冰冷者最適合

泡腳是養(yǎng)生最好的方法，很多的老年人都會(huì)泡腳養(yǎng)生，但是，年輕人也是可以的，泡腳能夠幫助全身循環(huán)，讓我們的感覺(jué)到困倦，可以幫助睡眠，并且在睡前泡完腳之后可以搓搓腳心的涌泉穴，每次搓100下，左右各三輪即可。

2、睡前1小時(shí)不運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)影響睡眠

在睡覺(jué)之前是不適合做運(yùn)動(dòng)的，尤其是一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果這個(gè)時(shí)候做運(yùn)動(dòng)，就會(huì)讓您的神經(jīng)容易興奮，如此一來(lái)就會(huì)影響睡眠，但是，一些輕度的運(yùn)動(dòng)是可以改善睡眠的，比如做瑜伽、散步等等，這些運(yùn)動(dòng)都是能夠很好的幫助睡眠的哦!

3、不要過(guò)饑或過(guò)飽，睡前喝點(diǎn)溫牛奶

我們的健康飲食，是建議在晚上的八點(diǎn)以后就不要吃東西了，但是，有些人因?yàn)榧影喑燥埍容^遲，如果這時(shí)候不吃飯，睡眠的時(shí)候感覺(jué)到饑餓也是不容易睡著的，那么，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)餅干、牛奶或者粥之類(lèi)的，幫助睡眠哦!

小編點(diǎn)評(píng)：

非常好用的一款軟件，可以高效的管理每日睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，失眠人士的福利�。。。�