上品匯養(yǎng)生補(bǔ)品專賣手機(jī)版v1.0最新版

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相關(guān)信息

民間素有“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”的說法。大雪時(shí)節(jié)是進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)節(jié)，主要分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)。“此時(shí)節(jié)，建議多吃一些產(chǎn)熱多的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鴿肉等，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣生血的功能，御寒效果最好。還要多吃一些益腎類的食物，如腰果、芡實(shí)、山藥、白果、核桃等。此外，黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些，它們不僅可以溫補(bǔ)腎氣，還可抵抗寒冷，且能潤(rùn)肺生津。”銀川市中醫(yī)醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師吳曉晶建議。

老年人或身體虛弱的人，在食補(bǔ)的同時(shí)，也可以用些藥物進(jìn)補(bǔ)。大雪節(jié)氣常用的補(bǔ)藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、枸杞等，可和肉類一起做成藥膳食用。但藥補(bǔ)要注意辨別體質(zhì)，才能真正達(dá)到養(yǎng)生的目的。

宜服熱粥，注意補(bǔ)水

大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，易造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。因此，冬季應(yīng)多喝水，多吃水果和蔬菜。冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000毫升到3000毫升。

還要多吃柿子椒、番茄等深色菜以及鮮棗、獼猴桃、柑橘、檸檬等富含維生素C食物。提倡晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣，羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。