孕柚科學(xué)備孕指南app手機版v1.2.22安卓版

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高齡女人備孕要注意什么

1、注意檢查

到了三十幾歲，身體的機能已經(jīng)開始退化老去了，同樣的生殖功能也會下降。如果你想要懷孕，屬于高齡孕婦的話，必須要先做檢查。因為通過檢查，可以知道自己的身體是否適合生育。也可以檢查出自己的身體是否患有疾病，如果有影響懷孕的，才能夠盡早治療，從而提高受孕的概率。

其中，婦科炎癥和內(nèi)分泌疾病，可是阻礙高齡女人受孕的常見因素，如果你打算要孩子的話，請務(wù)必先治愈這些疾病，等待身體調(diào)養(yǎng)到最佳的狀態(tài)時，再備孕才能生育出健康的寶寶。

2、補充營養(yǎng)

到了三十幾歲的這個年齡，卵子的質(zhì)量已經(jīng)不再像年輕時那么好了。而卵子可是生育寶寶的必要條件，擁有高質(zhì)量的卵子，生育的寶寶自然更加健康。已經(jīng)三十幾歲的你，想要寶寶健康的話，在備孕期間自然要好好調(diào)養(yǎng)身體，比如說為身體補充營養(yǎng)。

身體營養(yǎng)充足，卵子才能有足夠的養(yǎng)分滋養(yǎng)，從而發(fā)育更好，更加有活力。建議日常飲食要以清淡為主，不能吃油膩的食物，尤其是油炸類的，因為里面含有可能影響胎兒發(fā)育的有毒物質(zhì)。其中，應(yīng)該多吃綠葉蔬菜、新鮮的水果，以滿足身體對維生素、微量元素的需求。

3、保持良好作息

睡飽覺身體才能得到休息和滋養(yǎng)，所以說，必須要保持良好的作息，從而確保自己擁有足夠的睡眠時間。比如說晚上必須堅持十點前入睡，確保十一點能進入深度睡眠。及時糾正熬夜的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜的話，會影響卵子的質(zhì)量，從而影響胎兒的發(fā)育。

此外，還需要放松心情，很多高齡女人一直懷不上，就是因為壓力過大，急切要孩子導(dǎo)致的。越是著急越是懷不上，要孩子要保持心情舒暢，兩個人身心愉悅的情況下同房，才能更容易受孕。