趣邁步計步領(lǐng)紅包v1.0.2安卓最版

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相關(guān)信息

除了合理飲食、注意休息外，人們還需要適當(dāng)?shù)剡\動，以促進身體新陳代謝，提高心肺功能，尤其是緩解人們久坐久躺后，因身體局部循環(huán)不暢造成的腰椎頸肩不適。但如何運動也有講究，張漓表示，運動強度要適中，因為高強度運動后，身體在短時間內(nèi)無法恢復(fù)，這段時間身體活性降低，免疫力暫時較弱。

張漓建議，在家最好的運動方式是做體操，因為體操不僅能在有限空間里開展，還能夠激活全身�！翱梢杂醒跖c無氧運動搭配，以5個俯臥撐＋5個卷腹＋5個蹲起＋5個波比跳為一組，每次做3組，這樣能夠滿足全身的運動需求。”他說，“這么鍛煉，強度適中，適合多數(shù)人�！�

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2024-04-08 版本: 1.0.2

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