六極寶典大學生太極拳教程app手機版v6.1.4安卓版

六極寶典大學生太極拳教程app手機版是專為喜歡練習和研究太極拳的朋友們打造的太極拳學習交流社區(qū)；用戶可通過本軟件接觸和學習正宗的太極拳法，實時了解與太極拳相關的動態(tài)資訊，為廣大拳友打造一個專屬的交流圈。

應用介紹

六極寶典是一款將正宗的太極拳和習練方法展示給世人，使大家能以簡單有效的方法，練習各式太極拳的入門招式的軟件。

《六極寶典》以太極咨詢、教學培訓、拳友互動這三部分為主要核心。

太極咨詢里主要展示全球各地太極新聞和比賽，以及太極名家的專訪，讓剛入門的拳友全方面的了解太極圈中的消息，讓更多太極大師，展示自己的風采；

教學培訓讓入門拳友更真實的接觸太極，感受太極的魅力；而拳友互動，給了所有拳友一個自由探討的平臺，分享自己練拳的心得和故事，將太極這個圈子和每一位拳友緊緊聯系在一起。

應用特色

這里提供了太極拳24式、42式、75式等視頻教程；

還有豐富的基礎知識講解，以及太極拳競賽要求套路等視頻，

太有楊式、武式、吳式、孫式等不同流派的太極拳大師精彩表演，

以及雙人對打表演視頻等；讓你體會太極中的哲學。

太極拳教學視頻，海量教程隨意搜索；

界面簡單易操作，推薦內容豐富精彩；

量身定制個性化推薦，看視頻更貼心。

應用亮點

太極拳的精粹就是一個“松”字。所以練太極拳應從松功入手，松有不同的層次，本文介紹的方法．可為太極拳初學者提供入門參學。

太極拳要求的松是周身的松．因松而后出掤勁。對初學者來說，采用分部式練習法，會有一個良好的練習效果。

由此從松肩人手，是一個切實的問題。人們在長期的生活、工作中，往往在不知不覺中養(yǎng)成了用力和對抗的習慣，久而久之形成了一種僵力和拙勁。

而這正是練太極拳的大忌，練太極就是要以此人手，練習松柔．消掉這些固有的僵勁。

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太極拳以練拳為體，推手為用。在初學盤架子時，基礎至關重要。其姿勢務求正確，中正安舒。其動作必須緩和而輕靈、圓活。此是入門之徑，學者應循序漸進，由淺入深，不致枉費功夫。

中字

要求心氣中和，神清氣沉，其根在腳，即是立點，重心系于腰間。所謂命意源頭在腰隙，精神含斂于內，不表于外，這樣才能使身體一站即做到了中定沉靜的姿態(tài)。

正字

要求姿勢端正。每一姿勢務宜端端正正，不可偏斜。盡管有很多姿勢各不相同，或仰或俯或伸或屈，也非要做到中正不倚不可。因為在推手發(fā)勁和盤架子的虛實變換等方面，都要靠重心的中正平衡與否而成定局。由于重心為全身之樞紐，重心立則開合靈活自如，重心不立則開合失其主宰。所以說，對重心的掌握好與壞是最關鍵的問題。

安字

安然之意，切忌牽強，由自然之中得其安適，這樣才能使氣不滯，暢通全身。在練拳時要求姿勢安穩(wěn)，動作均勻，呼吸平和，神氣鎮(zhèn)靜，才能有此效果。

舒字

舒展之意。就是先求開展，后求緊湊。要求初學盤架子和推手對，在動作姿勢上必須認真做到開展適度，使全身關節(jié)節(jié)節(jié)舒展開了，但不是有意識地用力伸張筋骨，而是自然地、徐徐地把骨節(jié)松開。長時間這樣練到有了功夫，再把姿勢動作往縮小里練，使人們看到也覺得是自然、靈活、沉著、開展、大方的。舒展骨節(jié)，可以練出彈性力。

輕字

輕虛之意，然忌漂浮。在盤架子和推手當中，要求動作輕靈而和緩，往復乃能自如，這樣練久了自然會出來一種又松又活的勁，同時還有一種粘黏的勁。打太極拳也好，推手也好，一開始都要從輕字上著手，才是入門之途徑。

靈字

靈敏的意思。由輕虛而松沉，由松沉而粘黏，能粘黏即能連隨，而連隨而后方能靈敏、則可悟及不丟不頂的道理，之后是愈練愈精了。

圓字

圓滿之謂。每一姿勢、每一動作，都要求走圓而無缺陷，這樣才能完整一氣，以免凹凸、繼續(xù)之病。推手運用各勁非圓不靈，能圓則活，處處能圓則無往不勝。

活字

靈活的意思。是指練拳者原有的本力，力大也好，力小也好，要求把這種本力練得靈活。所說靈活，就是不要有笨重、遲滯的意思。