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當(dāng)涉及到人腦,研究人員發(fā)現(xiàn)沒有比書是更好的超級(jí)食物了。
答案很簡(jiǎn)單,因?yàn)槟愕姆磻?yīng)可以提高你日常生活中的樂趣,延緩老年癡呆癥,幫助你活得更長(zhǎng):上周你花了多少小時(shí)閱讀書籍?
作為密歇根大學(xué)的健康與退休研究(HRS)的一部分,自1992年以來(lái),每隔一年就調(diào)研數(shù)以千計(jì)的美國(guó)家庭。這是對(duì)20000多名退休人員進(jìn)行的大規(guī)模調(diào)查項(xiàng)目中的小項(xiàng)目,在對(duì)老年人大腦健康分析一直被忽視。2016年,耶魯大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員對(duì)3600多名50歲以上的男性和女性的閱讀習(xí)慣和健康分析12年的HRS數(shù)據(jù)時(shí),發(fā)現(xiàn)了一個(gè)充滿希望的模式:那些閱讀書籍(小說(shuō)或非小說(shuō)、詩(shī)歌或散文)的人,在幾年來(lái)每天只讀30分鐘,比沒有讀過(guò)任何東西的人平均壽命長(zhǎng)兩年。更奇怪的是,那些每周閱讀書籍超過(guò)3小時(shí)的讀者比那些只讀報(bào)紙或雜志的同齡人減少23%的死亡率。
如果你正在閱讀本文,則可以慶幸你閱讀書面文字的優(yōu)點(diǎn)。研究結(jié)果表明,年僅6個(gè)月的孩子每周幾次與父母一起閱讀書籍,4年后表現(xiàn)出更強(qiáng)的識(shí)字能力,智力測(cè)試得分更高,并且比不讀書的孩子找到更好的工作。最近的研究表明,閱讀在成年期同樣重要。當(dāng)終生練習(xí)時(shí),閱讀和語(yǔ)言的技能可以在很大程度上支持健康的大腦功能。簡(jiǎn)而言之:語(yǔ)言能力增加大腦能力。
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